月初なので、9月に習慣化したいことを考えています。ひとつの習慣が身につくには21日間かかるというのが通説ですが、身につけるものの差はあれど約66日（2ヶ月ちょい）かかるのが実態だそう。 しかし先月を振り返ってみると、筋トレの効果を高めるプロテイン…