Instant † Church

好きなもの、大切なもの それ以外全て捨てて身軽にドラマティックに生きるのだ。

ライフハック

不眠改善のために私が試していること

昔からよく悩まされていた「入眠障害」 元々ストレスがたまったり心配事・悩み事があると、どんなにその日朝早く起きても眠るまでに数時間掛かる、所謂「入眠障害」みたいなことが頻繁にありました。 子供のころから夜更かし型で、「ベッドに入ったら3秒で寝…

早起きの効果・週末も早起きするべし

早起きが苦手だ。 27年間生きてきて、早起きが習慣になったことがない。 できるだけふとんのなかでまどろんでいたい・・・ だが!語りつくされた早起きの効能の数々を読むにつけ、 もう2~3年くらい手帳に「今年は早起きを習慣にする!」「今月は早く起き…