Instant † Church

習慣×生活デザイナーエリナのブログ

睡眠

不眠改善のために私が試していること

昔からよく悩まされていた「入眠障害」 元々ストレスがたまったり心配事・悩み事があると、どんなにその日朝早く起きても眠るまでに数時間掛かる、所謂「入眠障害」みたいなことが頻繁にありました。 子供のころから夜更かし型で、「ベッドに入ったら3秒で寝…