早起きの効果・週末も早起きするべし
早起きが苦手だ。
27年間生きてきて、早起きが習慣になったことがない。
できるだけふとんのなかでまどろんでいたい・・・
だが!語りつくされた早起きの効能の数々を読むにつけ、
もう2~3年くらい手帳に「今年は早起きを習慣にする!」「今月は早く起きる!」「今週は6時に起きる!」と書き続け実践できず。
原因は分かっている。
根っからの夜更かし体質。
仕事が遅いとご飯もお風呂も全て後ろにずれてくるし、
なんといっても夜ふとんの中でだらだらするの大好き。
本読んだり、最近は最悪なことにスマホだらだら見たり。←これはほんとサイアク
「早起きの秘訣は、早く寝る」
これに尽きるんです。
去年一時期23時半に寝てみたりしていたときは、早起きできていたもんな。
3日坊主になってしまったが。
今年こそは早起きする!
朝時間を充実させてヨガとか掃除とかランニングとかする!
早起きでポジティブになる!
と強く思ったわけです。
ちなみに週末なんか確実に昼過ぎまで寝ているんですが、
先週末、土日どちらも予定があって平日と同じ8時半くらいには起きないといけなくて
本当に本当にいやだった。なんで土日までいやいや朝早く起きねばならんのだ、と。
起きた瞬間は本当に本当にいやなんですけど、(どんだけいやなんだよ)
なんとまあ、1日がめっちゃ充実するんですよね。
使える時間が全然違う。
好きなことできる時間が倍以上。
いつもなら、昼過ぎまで夕方くらいからそのへんに出かけて、
「うわああああもう1日終わった!!!貴重な1日を無駄にした!!!!」ってなるのに。
いやなのは一瞬で、そのあとは朝のだらだら時間も全く恋しくならないし。
しばらくは、休日の早起きも心掛けていこうと思います。
なんせ、土日はぜーんぶ好きなことに使えるのだから!その時間増やしたい!
こんな感じで、平日も早起きすればその分好きなことする時間を作れるし、
絶対充実するはず。
早起きの習慣づくりと、実践・効果をブログにこれからつづっていきたいと思います。