Instant † Church

好きなもの、大切なもの それ以外全て捨てて身軽にドラマティックに生きるのだ。

【やわらか美肌の作り方】ココナッツオイルが最強で万能だった

元々肌が白いこともあり肌が綺麗だと褒められることが多いのですが、生理前に必ずといって良いほどニキビが発生することが悩みでした。
しかもなぜか毎回鼻のアタマにでかでかと・・・鼻が真っ赤になって本当に恥ずかしい。完全に赤鼻のトナカイ。
「はい!ニキビここにありまーす!!!!」ってな具合に。もう恥ずかしすぎてマスクで隠してました。


でもあれ?最近全くニキビできてない・・・しかも何ヶ月レベルで。
幾多のホルモンサイクルを乗り越えている。
私なんかしたっけ??
そういえばクレンジングオイルをココナッツオイルにした ということぐらいしか変えたものがないので、確実にこのおかげだと確信したわけです。

 

丁度クレンジングオイルがなくなって、次を買うまでにつなぎで家にあったココナッツオイル(グアムで買ったお土産)を使 っていたのですが、メイクも良く落ちるし肌もしっとりして乾燥しなくなったので、新しいクレンジングを買う気もなくなり使い続けていたのでした。

そして他の使い方も模索し試した結果、今は以下の用途に万能に使いまわしています。


ココナッツオイルはこんなに使える

①クレンジング

上述の通りメイクがするっと落ちるし、洗いあがりの肌がしっとりして乾燥しません。
難点としては、オイルでとけたアイメイクが目の下に残ってしまうことがあるということ。
これはやはりクレンジング用ではないので界面活性剤等が含まれていないからだと思われます。
対策は、クレンジング→洗顔後、お湯をたっぷり含ませたコットンで優しくふき取ること。これでスッキリ落ちます。

 

②アウトバスヘアトリートメント

ドライヤー前にヘアオイルと同様毛先に塗布。
最近インナーカラーでブリーチをしたのですが、そこまで痛みが気にならないのもココナッツオイルのおかげ?よくみたら枝毛もないぞ・・・

 

③ボディマッサージオイル

マッサージにはやはりオイルが滑りがよく使いやすいです。肌へすっと浸透してベタベタしません。
そして次の日の肌がやわらかすべすべで触っていたくなる質感に。

 

④顔の保湿オイル

私は混合肌であまり乾燥しないので、普段スキンケアは化粧水+美容液で終わり。
ただ冬の乾燥が気になる時期に以前ココナッツオイルを塗って寝たら翌朝超しっとり&肌が柔らかくふっくらとなりました。
肌荒れも起きず。

 

あくまで私の使い方なので、肌に合わない方もいるかもしれませんが、
私にはあっているようなので使い続けたいと思います。
ほんと高いクレンジングオイルやヘアトリートメントを買うのがばかばかしくなるくらい万能。
基本容量が多いものが多く、コスパ最強。全くなくなりません。

今のものがなくなったらiherbで人気のものの中からエキストラバージンのものを試してみたいと思っています。

↓これがかなり売れてていいみたい

ココナッツオイル自体一時期話題になり売り切れ続出!って感じでしたが、今やブームも去り手に入りやすくなってますね。
定番品として末永く愛用していきたいです。

 

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【習慣化】習慣化の近道は「習慣のアップデート」から!

月初なので、9月に習慣化したいことを考えています。
ひとつの習慣が身につくには21日間かかるというのが通説ですが、
身につけるものの差はあれど約66日(2ヶ月ちょい)かかるのが実態だそう。


しかし先月を振り返ってみると、筋トレの効果を高めるプロテインを飲む習慣は8月の約3週間(21日)で完全に習慣化できました!

 ↓私が飲んでるのはこれです↓

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン 1kg (ラテ)

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン 1kg (ラテ)

 


毎日朝の支度時と夜お風呂上がりに飲んでいて、もう意識せずとも体が勝手にプロテインを作っています。美味しくないのに!!
これによってわかったことは、

「ある習慣を”性質の似た"習慣にアップデートするには、66日よりも少ない期間(3週間)で習慣化できるかも」
ということでした。

 

なぜすんなりプロテインを習慣化できたか

私は元々習慣として、毎日朝の支度時と夜お風呂上がりに豆乳紅茶を飲んでいました。
これをプロテインに変えてみたわけです。(もっとたんぱく質とりたかったので)

STEP1:まずは豆乳紅茶を新しく買うことをやめる
STEP2:代わりにプロテインを割る牛乳を買う(しかも賞味期限がの早い)

→飲み物を飲むことは完全に習慣化されているので、これでプロテインを飲まざるを得ない状況が作れました。

 

ということで、
今やっている習慣をアップデートした習慣に”せざるを得ない”状況を作ることが大切

STEP1:古い習慣をできない状況を作る
STEP2:新しい習慣をやらざるを得ない状況を作る
これのセットで完璧ですね。

 

但し古い習慣と新しい習慣がまったく異なる場合は難しいです。
TV観るのやめる代わりに筋トレするとか・・・TVをやめざるを得ない代わりに筋トレせざるを得ない状況って作り出しにくいですもん。観ないとしても絶対だらだらしてしまう。
だから習慣化までに時間がかかるんですね。ここは戦略を立てて粘り強く2ヶ月ちょい継続するしかない。
次回の習慣化の記事ではこのパターンを考えようと思います。

 

※ちなみに「悪い習慣」をやめるためには、「良い習慣」に置き換えるのが一番効果的だそう。
悪い習慣を「やめる」努力をするのではなく、その行動をしようとしたとき別の行動をするよう組み立てるということですね。
例:お菓子をやめたいとき、お菓子を「食べる」ことをやめようとすると挫折しがち
  →お菓子を食べる代わりにナッツやゆで卵など、体に良いものを食べる

 

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【長年の愛用品】 ジェットウォッシャー ドルツ 歯は治療よりも予防を!

 パナソニックのジェットウォッシャー ドルツを長年愛用しています。

 お口のケアとしては非常に有名なこちら。使っている方も多いのでは。

 

私が使っているのは上野置き方タイプです。3年前程友人の結婚式の2次会で当てました。
壊れたら絶対自分で買いなおします。もっと早く出会いたかった!(学生の時とか)と思えるほど素晴らしい商品です。
2ヶ月ほど長期出張した際も無理やり持って行ってホテルで使っていました笑
(本当は↓の携帯タイプを買えば良いんですけどそのためだけに買うのもったいなくて)

 

歯って本当に大事です。今迄テキトーなケアしかしてこなくて、

・元々虫歯ができやすいこともあり詰め物だらけ

・治しても治してもすぐ虫歯ができる

・挙句の句の果てに虫歯が進行して奥歯を一本失う

そんな失意の中ジェットウォッシャーが当たったのですが、丁度その頃良い歯医者にめぐり合えたこともあって、歯に対する意識がまるで変わりました。
歯医者の定期クリーニングでも褒められるようになったし、虫歯も一本もできていません。

ジェットウォッシャー ドルツのおすすめポイント

どれだけ丁寧に歯磨きしても必ず食べカスが出てくる

歯医者で購入したこだわりの歯ブラシで丁寧に磨いていますが、それでもジェットウォッシャーを使うと必ず食べカスが吹っ飛ばされてきます。

歯間の汚れは絶対歯ブラシだけではとりきれません。それを放置すると虫歯や口臭の原因に・・・おそろしや

 

口臭が全く気にならなくなった

最初の頃はジェットウォッシャーを当てているとき「くさっ!」となるほどの臭いが。
これ絶対口臭の原因やん・・・この臭いを周りが感じていると思うと・・・絶句。
特に銀歯と歯茎の間。ここが一番臭うので丁寧にあてています。本当に口臭が気にならなくなりました。
びくびくせずに人と近くで話せるのって大事。

 

歯石が付きにくくなった

ジェットウォッシャーが歯石をバリバリとばしてくれるので、歯医者に行く度指摘されていた歯石も今は全く指摘されなくなりました!

 

歯周病予防になる

以前は歯茎の状態が悪い(だんだん下がってくる)ことを指摘されていましたが、これを使い始めてからはなくなりました。むしろ褒められるほどに。

 

虫歯が圧倒的にできなくなった

今までは歯科検診のたびに虫歯が発見されて歯医者に通って何個も虫歯を治して・・・を繰り返してきましたが、それがなくなりました。

 

歯は予防に投資すべし

ジェットウォッシャーを使い始める少し前に良い歯医者にめぐり合えたこともあって、
虫歯を全て治してもらってからは2ヶ月に一度のペースで定期的に通って予防してもらってます。(歯石とり、フッ素など。1回¥2,600程なので安い)

虫歯ができてから歯医者に行くのではなく、できる前に行く。これが大事ですね。

予防歯科に力を入れている歯医者に行くことを絶対におすすめします。そのほうが最終的にコストもかかりませんし歯も失いません。

 

通っている歯医者曰く、

歯磨き+ジェットウォッシャー+デンタルフロスが最強の組み合わせだそうで。

それに定期クリーニングを入れれば完璧です。

失ったら戻らない歯、これからも継続してケアしていきたいです。

 

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【習慣の断捨離】ポケットのないボトムスは買わない!

先月狙っていたジャンパースカートが金曜限定で更に1,000円offで4,000円になるということで、買う気マンマンで店舗に見に行ってきました。

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(近場にお店があればネットで後で買うことになろうと必ず試着します)

試着してみて、思ってたよりは感動的な可愛さではなかったけど、まあ確かに可愛い。でも試着してみて気付いた。

 

「あ、ポケットがない・・・」

 

ポケットあるかないかって本当に大きいと思うんです。

音楽を聴きながら歩くときはipodを入れるし、なければ片手がふさがってしまう。

あとスマホをすぐ確認したいときとか、ハンカチを入れたいときとか。
上着を着ているなら良いですが、春夏はポケットがないと本当に不便。
秋冬でも室内では上着脱ぐから不便。結局ポケットは年中必要なのだ・・・

 

そしてよーく考えたら今回迷っているのは黒のジャンパースカート。
私はネイビーのオールインワンを持っている。
しかもこのオールインワンは良く着るんだけどポケットがなくてかなり不便を感じていた。

このストレスを似たようなものを買ってまた増やすのか??

 

"迷う理由が値段以外なら買わない"
これは真理だと思います。

迷っているうちに
・ネットでは全部売り切れてるからもう手に入らないし・・・
・可愛いし・・・
・着回しできそうだし・・・
となんとか買う理由を頭は見つけ出そうとしますが、

・ポケットがないと不便
・少し似たものを持っている
という違和感を払拭できるほどではありませんでした。結局買わずに帰宅。

 

そして次の日考えてみると、「やっぱり買わなくて正解だった」と思いました。
その場で考えないといけないとなると勢いで買ってしまいそうになりますが、
1日限定で1,000円offというのもほんと巧みに買わそうとしてますよね)
違和感があって買わなかったもので、今でも後悔してるものってないんですよね・・・

 

自分の中でちゃんと気づけた判断基準
・ポケットがないボトムスは買わない
・迷う理由が値段以外なら買わない
をちゃんと覚えておいて買い物における習慣にしたいです。

 

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【長年の愛用品】CABANE de zuccaの時計

 5年前に買った時計を、買った日から毎日ずっと使っています。

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CABANE de zuccaの「rock ice」という時計です。
一目見たときからデザインがあまりにもタイプで欲しくて欲しくて、ネットで一番安く買えるところを探しました。
社会人2年目ぐらいで買ったと思うのですが、2~3万円くらいでした。
カットの仕方が変わっていて、角度によって本当に氷が輝くように見えます。

華奢なデザインなので仕事にも使えるし、ドレッシーな服装にも合います。
でも個性的なデザインなのでモードにもカジュアルにも使える万能な時計です。
少しベルトの金色がはげてきているところもあるけど、まだまだ現役だし、これを買ってから気に入りすぎて他の時計をお店でみたことすら殆どありません・・・
あと、よく人に時計を褒められる。

 

去年予備も欲しくなって探しましたが、既に廃盤でフリマアプリにさえ出回っていませんでした。
時計はこれともうひとつ、zuccaを買うまで使っていたバンドが千切れてしまったSWATCH × 10 CORSO COMO コムデギャルソンのものを持っています。(文字盤がお気に入り)
今の時計が壊れて修理もできなくなったら、上の時計のバンドを交換して使う予定。

これからも大切に使いたい一品。本当に買ってよかったー

 

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【手帳術】新しいことチャレンジで成長を実感!(+8月のチャレンジ振り返り)

 皆さんは何をしているとき、どんなことに幸せを感じますか?


私は新しいことにチャレンジするのが好きで、新しく何かを始めることが幸せのひとつだと気付いてから、毎月月末になると手帳に

「今月の新しいことチャレンジ」 を書くようにしています。

 

月末ってみんな「もう今月が終わるー」って嘆きますよね。
でも振り返ったらちゃんと成長していて、そこまで意識せずに始めたこともあったりして。
現状の虚しさや時間の進行を嘆くのではなくて、少しでも自分の成長が貯まっていっていることも見ていたいですね。

 

「新しいことチャレンジ」を書いて振り返ることで、来月も続けていきたいこと・やめることも見えてくるし、手帳に書くのは本当におすすめです。

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こんな感じでマンスリーページの下の空きスペースにちゃちゃっと書いてます (間違って7月って書いてる…)

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【朝時間】夜カフェより朝カフェを絶対に勧めたい理由

起きしてカフェでモーニングする!と決めてから、結構続いています。

(毎日というわけではないけど、週2程度)
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ここはたまに行くお気に入りの画廊喫茶。

 

やっぱり続くのって楽しいというか好きという気持ちが大きくて、
継続していると感じるメリットも増えてきました。
仕事終わり夜カフェに寄ってから帰る人も多いと思いますが、
一人夜カフェばかりやっていた私の視点から見た朝カフェのお勧めポイントをシェア。

朝カフェを超絶すすめたい理由

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